你还在因为大腹便便，再修身的衣服也会被你穿成孕妇装。不想看着自己心爱的衣衣被瘦妹子抢走，就赶紧采取行动吧!3个较减肚子的减肥瑜伽操，帮你赶走小腹赘肉，瘦出曲线。 1.简易坐扭转减肥瑜伽操 吸气向上拉长脊柱，随着呼气的... 查看详情>>

青春期少女，身高基本定型;体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，心血管和运动器宫发育却较缓慢，表现为肩带窄、胸廓小、肺活童小、肌肉收缩力和耐久力差，出现躯干四肢与内脏器宫发育不... 查看详情>>

剧烈运动的十个好处： 1、提高肺活量。 2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。 3、稳定血脂水平。 4、降低血压。 5、改善血小板聚集。 6、提高心脏功能。 7、提高免疫力。 8、使人体不易发炎。 9、降低患肥胖症几率。 10... 查看详情>>

现代人都希望自己能长寿，而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多，除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外，适当的做一些运动也是非常有必要的，说到运动，就有一个强度的问题，那究竟怎样的运... 查看详情>>

早起之后有益健康的四件事： 件、活动四肢。 早上睁开眼睛后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中清醒。 推荐... 查看详情>>

节食减肥太痛苦，运动又没时间，对于经常坐着而又缺乏时间运动的OL来说腹部减肥似乎难上加难。今天，就让我们教你腹肌睡前锻炼妙招，调整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，让你轻松告别... 查看详情>>

相信大家一定看过很多健身前后对比照，你可能会发现，健身不只是你的身材变好了，而且你是不是也变帅了，那么你心里是不是有一个疑惑：“健身不只是改变身材，也是一个让你让你脸蛋变得漂亮的秘方”。首先... 查看详情>>

跑步的好处勿庸置疑，跑步的好处非常多，只要你对跑步的姿态和技巧稍加调整，你就能从跑步中获更多益处！ 跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，同时能塑造... 查看详情>>

剧烈运动后肌肉酸痛，你一定尝过这种滋味，让你走平地都有种煎熬的感觉。剧烈运动后肌肉酸痛这是为何？你又该如何应对剧烈运动后肌肉酸痛呢？运动医学上的科学解释： ... 查看详情>>

健身可别成伤身 健身爱好者应该学会科学健身，做到循序渐进、劳逸结合、持之以恒，以求真正达到强身健体的目的。近些年，随着人们消费能力的提高、健身意识的增强以及健身场所设施的完善，越来越多的人开... 查看详情>>