你听过肌肉美容吗？我们通常所说保养、护理，大多指皮肤的保养和护理，很少有人注意到，肌肉也与皮肤一样需要保养和护理。其实，肌肉的美比皮肤的美还要重要得多。因为如果你的肌肉松弛了，皮肤也必然松弛... 查看详情>>

运动时出现的9个现象，是身体在"求救"5.跑到一半，天旋地转原因可能有两种：吃得不够或换气方式错误。常看到许多减肥的女性，运动时头晕甚至昏倒，较后发现她们吃的太少。运动时血糖会慢慢下降，若脂肪酸还来不及变成能量时，就会产... 查看详情>>

运动时出现的9个现象，是身体在"求救"运动健身，已经逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面，告诉你，运动时身体要告诉你的9件事。1.运动... 查看详情>>

“减肥”和“减脂”的区别，很多人都不知道！在爱健身公众号里分享了很多减脂塑型训练计划，为什么我们一直是说“减脂”而不是“减肥”呢？因为，单纯的减肥减掉的只是体重，这部分体重包括肌肉和脂肪，也就是说你是减重。这就是为什么有... 查看详情>>

力量训练的好处有哪些？ 1.有助于减肥： 由于肥胖是身体脂肪过度的表现，在于长期的饮食高热量的食物，新陈代谢降低，锻炼的不足造成的。而增加肌肉力量则可以克服这些问题的存在。 2.改善身体的小问题： 现在人生活方式更趋向坐... 查看详情>>

越来越多的人喜欢上健身运动，以此来维护我们的身体健康，而各种各样的健身运动都可以达到锻炼的效果；而健身运动的方式有很多种，我们兰州健身教练为大家分享提升健身锻炼效率的小技巧，达到更好的健身效果，希... 查看详情>>

兰州学健身教练培训哪家好？学健身教练到甘肃健身教练培训学校！学校教学管理理念：学院致力于专业、专注的教育体系，本着以学员为主，为学员提供的业内导师。我们拥有一支教学经验丰富的团队... 查看详情>>