一项对老鼠进行的实验发现，同时吃西红柿、黄豆食品，比单吃这两种食物更能防前列腺癌。 发表于较近出版的《癌症预防研究》期刊上的这项研究称，这项实验是用基因工程让老鼠很容易出现侵袭性前列腺癌... 查看详情>>

到了冬季很多人都想用跑步的方法来减肥，有的人热衷于快跑，的人却偏向于慢跑。那么慢跑减肥还是快跑减肥效果更好呢?这两者有什么样的区别呢，其实无论是慢跑还是... 查看详情>>

有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越多人热衷于室内跑步机运动。 跑步机运... 查看详情>>

现代健康的概念是：身体健康、心理健康、较强的适应社会能力，三方面同时达到正常水平以上才是完整意义的健康。 运动后会有三种结果：一是促进健康、防病益寿。二是对身体的锻炼作... 查看详情>>

运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。 ... 查看详情>>

健身可别成伤身 健身爱好者应该学会科学健身，做到循序渐进、劳逸结合、持之以恒，以求真正达到强身健体的目的.近些年，随着人们消费能力的提高、健身意识的增强以及健身场所设施的完善，... 查看详情>>

当前，健身已经成了非常热门的业余活动，人们的健身意识有了显著的提高，对健康有了越来越多的期望，私人健身教练这个职业也随着健身行业的不断扩大成熟，变得尽人皆知，私人健身教练有没有发展，... 查看详情>>

健身行业随着2003非典的离去而兴起，增强体质，抵御疾病，成了人们茶余饭后的热门话题，今天你去哪练啊?经常是下班时的问候语。健身行业是一个新兴产业，越新的产业越有发展的空... 查看详情>>

很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢?下面和我们兰州健身... 查看详情>>

在健身过程中有3个关键点，而很多人往往忽略了它们。结果他们练得浑身都是肌肉，到头来自己对自己的身材也很不满意。这跟健身到了哪个阶段关系不大。所以，我们较好从一开始就能了解这些。 点：我们要学会收缩肌肉... 查看详情>>