对于军人来说，在部队的训练已然练就了强健的骨骼，几年下来，身强体健，如果说较适合退伍军人的工作，健身教练应该是个不错的选择。根据卡迪欧健身多年的行业经验来看，不少军人退役后经... 查看详情>>

对于扩展训练组的方法，你会采用同一个训练动作的不同版本来完成一组训练，只不过是你需要随着一组训练的推进，在你达到力竭状态后迅速改变一下你身体的位置让训练动作变得略微容易一些。一个训练动作... 查看详情>>

有些时候，你必须采用非传统的方法让你的训练更加刺激，这时，采用大铁链就是其中一种方法。如果你还没有采用大铁链负重的方式让你进步，那么，很可能你只需要让这些较佳的工具之... 查看详情>>

你的手腕总是会受到冲击的。不管是数小时在电脑上的工作，还是数小时在健身培训训练中，这样的话在你的手掌和前臂之间的细小骨头就处在冲击之中。下面就是费恩莱斯健身培训给你一些选的预防动... 查看详情>>

健身是好事强身健体，但是情况下你还去健身那么就有可能出点事，健身我们要掌握度。我们兰州健身教练培训学校分享给你们告诉你们在这个情况下就不要去健身。 ... 查看详情>>

你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下三个小动作，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。何不利用这些简单的瑜伽动作轻松告别小... 查看详情>>

矫健的身躯和健硕的肌肉，现在的人类对身形的追求从未停止，如今健身已成为司空见惯的社会潮流。但很多健身初学者并不了解，健身的基础知识导致训练不当的一些问题。 一、健身教练培训... 查看详情>>

如果你参观过那些阿诺德传统赛或者奥林匹亚先生大赛这样健美届重要展会之一，你就会知道在众多商家中总有一家会给你某些补剂公司标牌的0元T恤。你会尽可能搜集更多衣服并塞到你的包... 查看详情>>

单关节训练动作可能并不像能够承担大重量的多关节训练动作那样有价值，但是他们对于提高训练容量，冲击弱点肌肉群仍然十分重要。以下是我们兰州健身教练培训筛选的10佳孤立肌肉训练动作。 ... 查看详情>>

瑜伽不只能伸展肢体紧实肌肉，还可以将瑜伽用来美容，将瑜伽的拉升肌肉的概念可以用在面部瑜伽美容中，每日早上起来只需几分钟的按摩，按照下面的步骤进行按摩，就可以刺激胶原蛋白生成，排除废物和水分... 查看详情>>